하루를 두배로 사는 13가지 조언

하루를 두배로 사는 13가지 조언

1. 그날의 기분을 중요시하고 운동으로 북돋운다.
2. 수면은 충분히 하고 일어난다.
3. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.
4. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 시작한다..
6. 일과 사람에 있어서 범위를 좁혀 정해진 것에 집중 투자한다.
6-1 만날사람과 전화로 끝낼사람
6-2 오전에 해야 할 일 오후에 해야 할 일
6-3 돈이 되는 일과 돈이 안되는 일
6-4 필요한 일과 필요하지 않을 일
6-5 이동시간에는 목표쪼개기 활용
7. 잠깐의15분 낮잠은 밤잠 한시간의 가치가 있다.
8. 항상 모든 일에는 사전계획을 세운다.
9. 모든 일에는 때가있고 데드라인이 있다.
10. 내일의 계획은 오늘 밤에 세운다.
11. 내일 입을 옷은 미리 챙겨둔다.
12. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 한다.
13 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.
<이원모 편역>